En este episodio de En Común Radio, exploramos cómo el ejercicio físico puede ser una herramienta poderosa para combatir la depresión. Con la guía de Ana Cristina Contreras Barocio y Shamir Roque Maye, descubrimos el impacto del movimiento en nuestra salud mental, desde reducir el estrés hasta mejorar la autoestima. De acuerdo con el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico, en 2023, solo el 39.8% de la población mexicana mayor de 18 años practica actividad física, dejando al 60.2% sin esta poderosa herramienta para el bienestar. ¡Acompáñanos y descubre cómo empezar pequeños cambios para transformar tu vida!
Excelente contenidos. Gracias.